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Se désaltérer, c’est bon pour la santé...
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Se désaltérer,
c’est bon pour la santé...

Les médecins font à juste titre la guerre : nous ne buvons pas suffisamment d’eau au quotidien. L’eau est une ressource naturelle dont nous ignorons d’ailleurs trop souvent les atouts. Certes, les apports en eau viennent principalement des aliments consommés et des boissons absorbées mais c’est surtout là où le bât blesse. Effectivement, l’eau est indispensable - par exemple - au bon fonctionnement rénal mais elle est rapidement éliminée par la transpiration, les urines et les selles. L’apport idéal est de un litre et demi à deux litres par jour. Rappelons cependant que lors d’une fièvre ou d’une gastro-entérite, ou encore en fonction d’une activité sportive intense, ces quantités doivent être augmentées. Il faut du reste savoir que lorsque la notion de soif se manifeste, il y a déjà carence... L’eau fournit des sels minéraux et des oligo-éléments obligatoires au maintien d’une bonne santé. Ainsi le calcium, le sodium, le magnésium sont-ils nécessaires au fonctionnement normal de l’organisme. L’eau du robinet, dès lors qu’elle est potable, peut tout à fait convenir. Les eaux minérales - une fois reconnues par les autorités officielles - sont considérées comme thérapeutiques. Peu minéralisées, elles s’adressent aux nourrissons. D’autres peuvent être mises au service des troubles hépatiques. D’autres encore, moins salées, sont choisies en cas de problèmes cardiaques. Les sujets, souffrant d’un excès de poids, accompagnent leur régime d’une bonne consommation d’eau dans la mesure où elle constitue un avantage minceur précieux en permettant d’éliminer la sensation de faim et les déchets. Quoi qu’il en soit, la liste est longue des indications santé de ce liquide qui lui est véritablement favorable. Ceci étant et si vous avez envie de partager vos expériences personnelles dans ce domaine, vous pouvez en discuter sur nos forums en cliquant simplement sur le lien ci-dessous. Bons partages !
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